Prova do 1° Bimestre

 Não é segredo para ninguém que o sedentarismo é um dos maiores inimigos de uma boa saúde: movimentar o corpo é essencial para gastar calorias, não acumular quilos extras e também para manter o aparelho cardiovascular em dia. No entanto, as formas de fazer isso variam bastante. Poucas pessoas sabem, mas atividade física e exercício físico, embora sejam igualmente benéficos, não é exatamente a mesma coisa.

 

1-        Qual é o seu nome completo e a turma que você frequenta?

 

2- O que caracteriza como sendo uma Atividade Física?

(A) É toda a movimentação produzida pela musculatura esquelética com gasto expandido de energia, como nas atividades domésticas, laborais e de lazer, exercícios e esportes.

(B) Você passa a ter menos resistência cardíaca com a atividade física. Além disso, ocorre a perda de flexibilidade, redução de glicogênio nos músculos e na atividade de enzimas, que fornecem energia para o corpo.

(C) O ganho de peso é uma das características da atividade física, possivelmente resultará na mudança da aparência e na baixa autoestima.

(D) A atividade física acontece quando o corpo fica em completo repouso, não existe queima de calorias, e consequentemente resultará no aumento de peso.

(E) Não existe atividade física dentro do conceito da educação física.

 

3- Como podemos identificar o Exercício Físico?

(A) O exercício físico não é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde,

(B) É uma atividade física previamente planejada, orientada e proposta para a manutenção ou melhora dos componentes da aptidão física relacionada à saúde (resistência aeróbia, resistência anaeróbia e força muscular, flexibilidade e composição corporal), realizada repetidamente.

(C) O exercício físico faz mal ao corpo e a mente, porque provoca um desgaste energético desnecessário no corpo.

(D) Exercício físico não deve ser praticado por crianças até os 10 anos, porque ele retarda o crescimento e o desenvolvimento motor.

(E) Os exercícios físicos feitos regularmente são uma das coisas mais nocivas que você pode fazer para a sua saúde.

 

4- Na sua opinião qual é a importância da atividade física para uma vida saudável? (A resposta deve ter no mínimo cinco linhas)

 

5- O que é Imagem Corporal Positiva?

(A) Você não sente orgulho do seu corpo e não aceita seu biótipo.

(B) Você quer ter o corpo de outra pessoa.

(C) Você se sente confortável e confiante em seu corpo.

(D) A imagem corporal positiva simplesmente não existe,

(E) Você deseja fazer uma cirurgia plástica.

 

6- Como podemos identificar o Bullying?

(A) Pessoas que não foram ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência.

(B) Uma pessoa se sente sobre si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e bem-estar.

(C) Como você se sente em relação ao seu corpo, incluindo a sua altura, forma e peso.

(D) O que você acredita ser sua própria aparência (incluindo suas memórias, suposições e generalizações).

(E) Pessoas que foram ou são ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso, independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem insatisfação corporal.

 

7- Quando ocorre a imagem corporal positiva?

(A) A imagem corporal positiva ocorre quando uma pessoa é capaz de aceitar, apreciar e respeitar seu corpo.

(B) Uma pessoa que tem uma visão negativa sobre si mesma, podendo influenciar todos os aspectos da vida, e contribuir para a felicidade e bem-estar.

(C) Você não aceita o seu corpo, incluindo a sua altura, forma e peso.

(D) O que você acredita ser sua própria aparência (incluindo suas memórias, suposições e generalizações).

(E) Pessoas que foram ou são ridicularizadas ou humilhadas por conta da sua aparência / peso, independentemente do tipo de corpo real, têm um risco maior de desenvolverem insatisfação corporal.

 

8- A imagem corporal pode ser dividida em:

(A) Imagem corporal positiva e imagem corporal neutra.

(B) Imagem corporal neutra e imagem corporal negativa.

(C) Imagem corporal positiva e imagem corporal negativa.

(D) Imagem corporal positiva e imagem corporal relativa.

(E) Imagem corporal relativa e imagem corporal negativa.

 

9- Na sua opinião o que acontece com uma pessoa que tem uma Imagem Corporal Negativa? (A resposta deve ter no mínimo cinco linhas)

PROVA DO 2º BIMESTRE - 1ª SÉRIES

  1. Qual é o seu nome completo e a turma que você frequenta?

Nome: ____________________________________________ Turma: _______________

2- Marque (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas

(    ) Proteínas de origem animal: carnes, leite e derivados, aves, peixes e ovos.

(    ) O sal de cozinha - cloreto de sódio - utilizado como tempero e conservação de alimentos, contém sódio em sua composição, o glutamato de sódio - este mineral quando consumido em excesso é prejudicial à saúde.

(    ) Proteínas de origem vegetal: leguminosas como feijão, soja, grão-de-bico, lentilha,.

(    ) O colesterol é uma gordura que está presente apenas em alimentos de origem vegetal.

(    ) A atividade física não é necessária para que uma pessoa tenha uma vida saudável, pois o sedentarismo faz bem a saúde.

(    ) A água é um nutriente indispensável ao funcionamento do organismo; a ingestão de, no mínimo, dois litros diariamente é altamente recomendada.

(A) F, F, F, F, F, V   (B) F, V, V , V, V, F          (C) V, V, V , V, V, V      (D) V, V, V , F, F, V     (E) V, F, V , F, V, F

3- Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam associadamente, e se dividem em:

(A) Macronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos; e Micronutrientes: vitaminas e sais minerais.

(B) Macronutrientes: vitaminas e sais minerais e Micronutrientes: carboidratos, proteínas e lipídeos.

(C) Macronutrientes: Alimentos que engordam; e Micronutrientes: alimentos que não engordam.

(D Macronutrientes: carboidratos, vitaminas e lipídeos; e Micronutrientes: proteínas e sais minerais.

(E) Macronutrientes: alimentos saudáveis; e Micronutrientes: alimentos que provocam algum tipo de doenças.

4- Qual item abaixo retrata a importância da atividade física e uma alimentação saudável para prevenção e combate de doenças.

(A) A exercício físico e a alimentação saudável contribui para a manutenção da qualidade de vida, e a sua adoção auxilia na prevenção e combate de patologias.

(B) A prática de atividade física e a alimentação saudável não proporciona benefícios à composição corporal, prejudica a saúde e a qualidade de vida.

(C) A prática de exercícios físicos e a alimentação saudável nunca deve estar vinculada a hábitos saudáveis e uma alimentação adequada.

(D) O exercício físico e a alimentação saudável aumentam a produção de substâncias que atuam na destruição das células do cérebro.

(E) Exercício físico e a alimentação saudável não tem nada a ver com a qualidade de vida, pois o sedentarismo é algo bom para as pessoas.

5- É muito importante a prática de exercícios físicos regularmente, aliada a uma alimentação saudável, o que previne:

(A) Não previne nada, e não traz benefícios para saúde mental e emocional.

(B) o sobrepeso e a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças.

(C) Doenças como DST associadas a prática esportiva.

(D) A queda de cabelo, unhas e tecidos do rosto e das pernas.

(E) o sobrepeso e mas não tem influência na obesidade, e não traz nenhum benefício para saúde mental e ou emocional.

5- Na sua opinião qual é a relação entre uma alimentação saudável e atividade física, para a saúde humana?